水是万药之王 正确饮水方能靖康正文目录
全世界每天至少有5万人死于由水污染引起的各种疾病，发展中国家每年有2500多万人死于不洁净的水。水利部曾经发出警告。世界上三分之一的疾病与饮水有关。

  现在的小朋友越来越不爱喝水了，有人把可乐、果汁当水喝，有些甚至认为只有生病的时候才需要喝水。其实聪明的父母都知道，水的好处无处不在，而且是最健康、自然、便宜的饮品。专家们建议，应该培养每天喝定量的水的好习惯。素有「万药之王」之称的水，它的好处多的说不尽，一般人最熟悉的有调节体温、输送养分、清除体内废物以促进新陈代谢、润滑各器官组织等等，要维持生理正常的运作，人每天需要摄取固定量的水分。而儿童的新陈代谢率比成人快速，对水需要的频率也多于成人。
    康益健康专家分析，由于婴幼儿的免疫系统尚未发育建全、肠胃特别敏感，再加上他们所摄取的流体食物较多，我们必须格外谨慎饮水品质，如果喝了不洁净的水，最常见的反应是恶心、呕吐、腹泻、脱水等症状。别小看腹泻的严重性！根据世界卫生组织资料统计，每年约有三至五百名儿童因腹泻而死亡，除了水的问题外，其他包括婴儿用的奶瓶、盛水容器等用具的卫生问题亦需留意，如果水不洁净很容易引起肠胃疾病。相对于成年人，水中所含对儿童较具危险性的物质包括：亚硝酸盐：会导致蓝婴症，6个月以下的婴儿是高危险群，症状为皮肤出现蓝色斑纹、呼吸短促，若为急性中毒可能因而致死。

  专家称，随著年龄增长，每个阶段对水的需要量也不同，成人每日水分的需要量是体重的4%，而婴儿则是10-15%，成人的每日需水量是2公升，儿童则约成人的一半（1公升），如果活动量较大就需要更多的水。到了夏天，无论大人或小孩，对水的需要量随之增加，尤其是儿童，他们每单位体重的体表面积和新陈代谢速率都比成人快，散热也快，再加上儿童的活动力强，不多补充水分很容易就中暑、脱水或生病，父母要特别留意。什么时候喝水比较好？除了口渴、感冒、发烧时该喝水外，建议您白天、晚上能均匀地喝，再配合日常作息、生活型态及身体状况多方调合，则可达最佳饮水效果。夏天如果儿童待在冷气房或室外的时间较长，需要更多的水分来补充。由于每天刚起床时，血液处于缺水的状态下，所以应该喝一、两杯水补充水分，小口小口地喝，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。睡前30分钟至1小时前喝杯水，可以减少老年或血栓、中风等人发病的机会。

    卫生署表示，经过自来水厂处理、净化过的水，应该是安全的水，其中所含有的微量矿物质，如锌、钙、镁、铜等都在安全范围内，这些物质对人体有某种益处，但是不能直接生饮，真正的隐忧是自来水运送到每个家庭中所产生的二次污染问题，如水管腐蚀、破损、水塔无人看管等及内含的铁锈、微生物、病菌及小动物、昆虫尸体等才是让水变质的首害。